Sağlık
Doğrulandı
Mevsim geçişlerinde grip: uzmanlardan beslenme rehberi
Bağışıklık için C ve D vitaminine dikkat; kalabalık ortamlarda maske önerisi.
Sağlık Rehberi
Sağlık
Öne Çıkanlar
Sağlık Rehberi
Haftanın sağlık başlıkları ve uzman önerileri.
- Ateş
Yetişkinde 39°C üzerindeki ateş 48 saatten uzun sürerse bir sağlık kuruluşuna başvurun.
- Uyku
Yetişkinler için 7-9 saat uyku hedeflenir; hafta sonu telafisi biyolojik saati şaşırtır.
- Hareket
Haftada 150 dakika tempolu yürüyüş kalp sağlığı için önerilen minimumdur; 10'ar dakikalık bloklar da sayılır.
Nöbetçi Eczaneler
Büyük şehirlerin nöbetçi eczane kartları — liste her gün döner.
Örnek liste · her gün döner